Vseh oblik izgube sluha ni mogoče preprečiti. Na starostne spremembe, dednost, bolezni in nekatere poškodbe ne moremo vedno vplivati.
Lahko pa zmanjšamo tveganje za poškodbe sluha zaradi hrupa. Pomembni so primerna glasnost, krajši čas izpostavljenosti, oddaljenost od vira zvoka in ustrezna zaščita sluha.
Izguba sluha ima različne vzroke. Sprememb zaradi staranja, dednih dejavnikov, bolezni ali nekaterih poškodb pogosto ni mogoče preprečiti. Drugače je pri izgubi sluha zaradi hrupa, kjer lahko z ustreznimi navadami in zaščito tveganje bistveno zmanjšamo.
Poškodba lahko nastane zaradi enega samega zelo glasnega zvoka, na primer eksplozije ali strela, ali pa zaradi ponavljajoče se izpostavljenosti glasbi, strojem, orodju in drugim glasnim zvokom.
Ker se izguba sluha zaradi hrupa pogosto razvija postopoma, človek sprememb morda ne opazi takoj. Zato je pomembno, da sluh zaščitimo še pred pojavom težav.
Glasni zvoki lahko poškodujejo občutljive strukture notranjega ušesa. Tveganje ni odvisno samo od glasnosti, ampak tudi od tega, kako dolgo in kako pogosto smo hrupu izpostavljeni.
Višja ko je glasnost, krajši je čas, v katerem lahko pride do poškodbe. Svetovna zdravstvena organizacija kot primer navaja, da je pri 80 dB priporočena tedenska meja poslušanja približno 40 ur, pri 90 dB pa se zmanjša na približno štiri ure. Gre za orientacijske vrednosti, saj se občutljivost posameznikov razlikuje.
Po glasnem dogodku lahko sluh za nekaj časa postane pridušen ali pa se pojavi piskanje v ušesih. Če se občutek pozneje umiri, to še ne pomeni nujno, da notranje uho ni bilo obremenjeno ali poškodovano. Ponavljajoča se izpostavljenost lahko sčasoma povzroči trajno izgubo sluha.
Pri poslušanju glasbe, televizije, radia ali drugih naprav uporabljajte najnižjo glasnost, pri kateri še vedno udobno slišite.
Če morate zaradi glasnosti odstraniti slušalke, da bi razumeli osebo poleg sebe, ali če okolica sliši vsebino iz vaših slušalk, je glasnost verjetno previsoka.
Zmanjšanje glasnosti je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov zaščite sluha.
Na sluh ne vpliva samo glasnost, ampak tudi trajanje poslušanja. Pri daljšem poslušanju si privoščite redne odmore in nekaj časa preživite v mirnejšem okolju.
Po koncertu, delu z glasnim orodjem ali drugem hrupnem dogodku omogočite ušesom počitek. Čim glasnejši je zvok, tem pomembnejši so krajša izpostavljenost in daljši odmori.
Jakost zvoka se z oddaljenostjo od njegovega vira zmanjšuje. Na koncertu se zato ne zadržujte neposredno ob zvočnikih, pri ognjemetu pa ohranite primerno razdaljo od mesta eksplozije.
Če je mogoče, se umaknite od glasnega stroja, orodja, sirene ali drugega vira hrupa. Že nekaj dodatne razdalje lahko zmanjša obremenitev sluha.
Kadar se glasnemu okolju ne morete izogniti, uporabite ušesne čepke ali zaščitne glušnike. Zaščita zmanjša jakost zvoka, ki doseže uho.
Pomembno je, da se pravilno prilega in jo uporabljate ves čas izpostavljenosti. Najboljša zaščita je tista, ki je dovolj udobna in praktična, da jo boste dejansko redno uporabljali.
Slušalke same po sebi niso škodljive. Tveganje nastane predvsem zaradi previsoke glasnosti in predolgega neprekinjenega poslušanja.
Glasnost prilagodite tako, da glasbo ali govor slišite razločno, ne da bi morali preglasiti okolico. Dobro prilegajoče se slušalke ali slušalke z zmanjševanjem zunanjega hrupa lahko pomagajo, da v hrupnem prostoru ne zvišujete glasnosti po nepotrebnem.
Med daljšim poslušanjem naredite premor. Upoštevajte tudi opozorila telefona ali druge naprave o previsoki glasnosti in tedenski izpostavljenosti zvoku.
Če po uporabi slušalk občutite pridušen sluh, pritisk ali piskanje, zmanjšajte glasnost in skrajšajte čas poslušanja.
Glasba, ozvočenje in hrup množice lahko dosežejo visoke ravni. Uporabite ustrezne čepke, ne stojte neposredno ob zvočnikih in si občasno privoščite premor v mirnejšem delu prizorišča.
Za glasbene dogodke so lahko primerni posebni glasbeni čepki, ki zmanjšajo skupno glasnost, hkrati pa skušajo ohraniti bolj naravno zaznavanje glasbe.
Vrtalniki, kosilnice, motorne žage, brusilniki, industrijski stroji in drugo glasno orodje lahko pri ponavljajoči se uporabi poškodujejo sluh.
Na delovnem mestu upoštevajte varnostna navodila in uporabljajte predpisano zaščito sluha. NIOSH za poklicno izpostavljenost uporablja priporočeno mejo 85 dBA v povprečju osemurnega delovnika.
Eksplozije, streli in močni poki lahko povzročijo poškodbo že ob enkratni izpostavljenosti. Pri takšnih dejavnostih uporabljajte ustrezno zaščito in ohranite čim večjo razdaljo od izvora zvoka.
Pri izjemno glasnih sunkovitih zvokih je lahko potrebna kombinacija čepkov in zaščitnih glušnikov.
Veter, motorji, dirkalna vozila, strelstvo, glasbena vadba in nekateri drugi hobiji lahko pomenijo redno izpostavljenost hrupu.
Zaščito izberite glede na dejavnost. Pomembno je, da zmanjšuje nevarno glasnost, vendar vam še vedno omogoča zaznavanje pomembnih opozorilnih zvokov iz okolice.
Penasti čepki so cenovno dostopni in primerni za številne priložnosti, vendar jih je treba pravilno vstaviti. Če niso nameščeni dovolj globoko ali se med uporabo premaknejo, je njihova zaščita slabša.
Večkrat uporabni čepki so lahko praktični za redno uporabo. Zaščitni glušniki se namestijo čez ušesa in so pogosto preprostejši za pravilno uporabo, vendar so lahko manj udobni v vročini ali pri daljšem nošenju.
Individualno izdelani čepki so prilagojeni obliki ušesa in so lahko dobra izbira za ljudi, ki zaščito uporabljajo pogosto. Glasbenikom in obiskovalcem koncertov so na voljo tudi čepki, zasnovani za bolj enakomerno zmanjšanje glasnosti.
Izbira je odvisna od vrste hrupa, trajanja izpostavljenosti, udobja in pravilnega prileganja. Preveč dušenja prav tako ni vedno idealno, saj lahko oteži zaznavanje govora in pomembnih opozorilnih zvokov.
Otroci sami pogosto ne prepoznajo, da je okolje preglasno. Za primerno glasnost naprav, razdaljo od zvočnikov in uporabo zaščite morajo zato poskrbeti odrasli.
Na koncertih, športnih dogodkih, ognjemetih in v drugih glasnih okoljih naj otroci uporabljajo ustrezno velike zaščitne glušnike ali čepke. Dojenčki in majhni otroci naj bodo čim bolj oddaljeni od zvočnikov, eksplozij in drugih močnih virov zvoka.
Tudi pri slušalkah je pomembno omejiti glasnost in čas uporabe. Otroka naučite, da ob neprijetno glasnem zvoku zmanjša glasnost, se odmakne ali opozori odraslo osebo.
Po izpostavljenosti glasnemu zvoku se lahko pojavi občutek zamašenih ušes, pridušen sluh, piskanje, šumenje ali večja občutljivost na zvoke.
Opozorilni znak je tudi okolje, v katerem morate močno povzdigniti glas, da vas oseba na razdalji približno iztegnjene roke sploh razume.
Če se sluh po dogodku navidezno povrne, to še ne zagotavlja, da ni prišlo do poškodbe. Ob ponavljajočih se težavah ali spremembah, ki ne minejo, je smiseln test sluha oziroma zdravniški pregled.
Test sluha ne more preprečiti poškodbe, lahko pa pomaga pravočasno prepoznati spremembe.
Redno preverjanje je še posebej smiselno pri ljudeh, ki delajo v hrupnem okolju, pogosto obiskujejo glasne dogodke, uporabljajo glasno orodje ali opažajo piskanje, pridušen sluh in težje razumevanje govora.
Brezplačni test sluha v slušnem centru je lahko dober prvi korak. Če rezultati ali spremljajoči znaki kažejo na potrebo po medicinski obravnavi, je potreben pregled pri zdravniku oziroma specialistu ORL.
Čim prej poiščite zdravniško pomoč, če se sluh po močnem poku, eksploziji ali drugem glasnem dogodku nenadoma izrazito poslabša.
Pregled je potreben tudi ob bolečini, krvavitvi ali izcedku iz ušesa, poškodbi glave, močni vrtoglavici ali nenadnem tinitusu skupaj s poslabšanjem sluha.
Nenadna izguba sluha, zlasti samo na enem ušesu, zahteva hitro medicinsko obravnavo.
Ne. Izgube sluha zaradi staranja, dednosti, bolezni ali nekaterih poškodb ni vedno mogoče preprečiti. Lahko pa zmanjšamo tveganje za izgubo sluha zaradi izpostavljenosti hrupu.
Ne obstaja samo ena meja, saj je tveganje odvisno tudi od trajanja in pogostosti izpostavljenosti. Zvoki pri približno 85 dB ali več lahko ob dovolj dolgi ali ponavljajoči se izpostavljenosti poškodujejo sluh. Čim glasnejši je zvok, tem krajši je čas do možne poškodbe.
Da, če glasbo ali druge vsebine poslušate predolgo in pri previsoki glasnosti. Tveganje lahko zmanjšate z zmerno glasnostjo, premori in dobro prilegajočimi se slušalkami.
Najprimernejši so čepki, ki zagotavljajo dovolj zaščite za konkretno okolje, se pravilno prilegajo in jih lahko udobno uporabljate ves čas izpostavljenosti. Pri pogosti ali posebni uporabi so lahko smiselni individualno izdelani čepki.
Na glasnih koncertih in festivalih je zaščita priporočljiva. Uporabite lahko glasbene ali druge ustrezne čepke, ohranite razdaljo od zvočnikov in si med dogodkom privoščite odmore.
Zmanjšajte glasnost naprav, omejite čas poslušanja, otroka odmaknite od glasnih virov ter mu na koncertih, ognjemetih in drugih hrupnih dogodkih zagotovite ustrezne zaščitne glušnike ali čepke.
Občutek pridušenega sluha ali piskanje lahko po določenem času izgineta, vendar to ne pomeni nujno, da poškodbe ni bilo. Ponavljajoča se izpostavljenost lahko povzroči trajne spremembe.
Enotnega intervala za vse ni. Test je smiseln ob opaženih spremembah ter redneje pri ljudeh, ki so pogosto izpostavljeni glasnemu hrupu. Če se sluh nenadoma poslabša, ne čakajte na običajni test, ampak poiščite zdravniško pomoč.
Za dodatne informacije o vplivu hrupa, zaščitnih ukrepih in situacijah, v katerih je sluh posebej izpostavljen, preberite povezane članke.
Zaščita sluha je posebej pomembna pri delu v hrupu, glasnih dogodkih, uporabi strojev in dolgotrajni uporabi slušalk pri visoki glasnosti. V slušnih centrih Audiomed lahko preverite trenutno stanje sluha ter dobite osebne usmeritve glede tveganj in varnejših navad.
Slušni center in optika se nahajata nasproti Železniškega zdravstvenega doma. Najbližje je parkirišče pri zdravstvenem domu, od koder se čez križišče sprehodite približno 20 metrov do centra.
Slušni center in optika se nahajata v neposredni bližini UKC Maribor. Najbližje je parkiranje v parkirni hiši ob UKC Maribor, od koder je do centra približno 200 metrov.
Slušni center in optika se nahajata nasproti Zdravstvenega doma Kranj. Parkirate lahko pri Pošti Slovenije ali Zavarovalnici Triglav in se od tam sprehodite do centra.
Slušni center in optika se nahajata nasproti glavnega vhoda v bolnišnico Novo mesto. Parkirna mesta so na voljo pred slušnim centrom in optiko.
Slušni center in optika se nahajata nasproti Železniškega zdravstvenega doma. Najbližje je parkirišče pri zdravstvenem domu, od koder se čez križišče sprehodite približno 20 metrov do centra.
Slušni center in optika se nahajata v neposredni bližini UKC Maribor. Najbližje je parkiranje v parkirni hiši ob UKC Maribor, od koder je do centra približno 200 metrov.
Slušni center in optika se nahajata nasproti Zdravstvenega doma Kranj. Parkirate lahko pri Pošti Slovenije ali Zavarovalnici Triglav in se od tam sprehodite do centra.
Slušni center in optika se nahajata nasproti glavnega vhoda v bolnišnico Novo mesto. Parkirna mesta so na voljo pred slušnim centrom in optiko.